Всеки има достъп до бар от тавана до тавана

Таван бар е нещо, което е достъпно за почти всички. В допълнение, редовното упражнение има добър ефект върху цялостното здраве на дадено лице. През топлия сезон можете да практикувате в парковете. И какво да правите през зимата или как да бъдете този, който няма толкова време да прекара пълното си затопляне на улицата? За тези, които искат да затегнат формата си и да подобрят мускулния си тонус, отлично решение ще бъде таванния бар за къщата. Класовете няма да отнеме много време и няколко подхода на ден ще покажат много бързо резултата си.

Съдържание

Видове хоризонтални барове за дома
Закрепване на бара до тавана
Окачен хоризонтален бар със собствените си ръце

Видове хоризонтални барове за дома

Таванните хоризонтални пръти се закрепват към повърхността с обикновени болтове. Има и прости "твърди" и регулируеми модели. Има и друга форма на дръжки. Една от любимите опции за спортисти вкъщи е полският хоризонтален бар Marbo MH D008. Благодарение на наличието на няколко допълнителни напречни греда, тази хоризонтална лента ви позволява да изпълнявате огромен брой упражнения. И високото качество на стоманата на самия продукт и гумата на дръжките ще осигурят комфорта и надеждността на професиите.

Закрепете стена с анкерни болтове към стената. Основните характеристики при избора на такива хоризонтални пръти са разстоянието между напречните греди от стената, допустимото натоварване и дължината.

Има няколко типа хоризонтални ленти от тази категория:

Classic - използва се за издърпване на широка и тясна хватка;
с широко сцепление. Имат увеличена дължина на оръжията и кръстовините;
с неутрално сцепление. Те имат допълнителна напречна греда за този тип сцепление;
с акцент върху пресата. Този бар е многофункционален, тъй като ви позволява да разтърсите не само ръцете и рамената, но и пресата;
дистанционни елементи. Най-лесният за инсталиране вариант - монтиран директно във вратата. Но след отстраняването на такава хоризонтална греда в рамката на вратата остават непривлекателни дупки;
spacer между стени. Турникетът е подобен на предишната група с само една разлика - той се монтира в тесни проходи между стените.

Окачените хоризонтални пръти са монтирани върху спортни комплекси или шведска стена. Освен това има хибридни модификации, които комбинират бар и барове.

Закрепване на бара до тавана

Най-доброто решение за повечето къщи ще бъде фиксирането на хоризонталната лента към тавана. Тънките бетонни и гипсови стени просто не могат да понасят товарите от интензивни занятия и поради това стените могат много бързо да се спукат или да се сринат. Таванът е подходящ за почти всички, освен тези, които имат опънати или окачени тавани в апартамента.

как да монтирате хоризонтална лента на тавана

Какво трябва да прикачите лентата към тавана:

удар и пробиване на необходимия размер;
анкерни болтове;
ключ и ядки;
чук.

Първо трябва да определите мястото, където е най-добре да инсталирате хоризонтална лента на тавана. Вие трябва да изберете място, където ще бъдете удобни за работа, докато няма да се намесвате с други жители на апартамента и не закачете оборудването. Желателно е лентата да вися на височина 2,2 метра над пода. От тавана, напречната греда трябва да бъде отстранена с 35-40 см, а нейната дължина трябва да е поне 1,5 м.

След това е необходимо да пробиете отвор за анкерния болт. Тук основното нещо е да не влезете в празнина или арматура. Ако това се случи, е по-добре да пробиете нова дупка, малко по-късно от първата. Четири анкерни болта ще бъдат достатъчни, за да фиксират хоризонталната греда към тавана. Такова закрепване е подходящо за тухли, бетон и камък. Котвите лесно издържат тежки товари. В този случай е по-добре да изберете болтове с диаметър от 10-12 mm, те ви позволяват да фиксирате лентата много по-надеждни дюбели.

закрепете бара до тавана със собствените си ръце

Ако решите да използвате химически котви, тогава 2/3 пробита дупка е запълнена с лепилен състав - полимер или епоксидна смола. След това болтовете за закрепване се завинтват навътре и лепилото се отстранява. Лепилото изсъхва за около 24 часа. След това можете да започнете да фиксирате лентата на стойките. Предимството на такива химически котви е, че те ви позволяват да инсталирате хоризонтална бара с таван, дори и на кухи прегради.

Механичните котви на свой ред не изискват използването на лепило. Принципът на действие на това закрепване е да се захванат болтовите втулки директно вътре в дупката. За това е необходимо да се пробие и почисти дупката с необходимия размер. Монтирана част се вкарва в котвата, която се вкарва в отвора. За да го управлявате, е необходимо, докато гайката не стои върху закопчаната част, след което тя се затяга. На тази лента е готово. Такава черупка не заема много място, докато надеждното закрепване няма да позволи хоризонталната греда да падне на земята. Подобни анкерни болтове са почти невъзможни за изваждане от бетон. Ето защо, ако искате да ги премахнете, е много по-лесно да изрежете изпъкналите части на българския.

Как да направите бар със собствените си ръце, повече във видео:

Окачен хоризонтален бар със собствените си ръце

Ако нямате възможност да купите завършен бар, лесно можете да го направите със собствените си ръце. За това трябва да закупите:

дебела дървена стена или метална тръба;
3 метра статично въже, диаметър 8 мм;
Анкерен болт с диаметър 10-122 мм с пръстен, 2 бр .;
2 огнени карабини;
перфоратор.

След това трябва да решите какъв тип хоризонтална лента искате да направите - с една или две опори. Вторият вариант е по-стабилен. След това тръбата или дръжката се закрепват към въжето. В тавана се пробиват дупки под котвите. Към тях са закачени карабини, на които въжето е закрепено. Предимството на това закрепване е, че барът може лесно да бъде сменен с друг или с люлка за деца.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден