Заслужава ли да се прави спорт в упорита работа?

Започвайки от детството, ние сме убедени, че само с помощта на физическото възпитание и спорта можете да поддържате здраво и силно тяло. Понякога физическата работа се приравняваше с това.

С помощта на такава работа, както мнозина вярват, можете да развиете система от мускули, да овладеете човека. Но това не е съвсем вярно. Извършването на физическа работа е най-вероятно да доведе до липса на пропорционалност в развитието на отделно разположени мускулни групи, а здравето от това само се влошава. Ефектът от физическата работа се счита от много изследователи за съмнителен. Спортните упражнения, особено под ръководството на треньор и с използването на спортно хранене тук, допринасят за по-равномерно и активно развитие на мускулите.

Кой работи, тези не се зареждат

Много от тези, които се занимават с тежка физическа работа, смятат, че не е необходимо да правят спортни упражнения - товарите на работното място правят възможно поддържането на добра форма. Както учените от Хърватия са решили през изминалата година, това не е вярно.

Същността е, че в повече изпълнения изпълнява упражнения по време на движение, за разлика от упражнения не е избрана въз основа на обема, интензивността, продължителността. Тоест човек, който мисли, че прави упражнения на работа само докато стои, върви, вдига тежести или работи с ръцете си. В резултат на това мускулите се развиват на ръцете, а някои мускули може да имат по-лошо здравословно състояние, отколкото тези, които извършват работа в кабинета, без да правят физически упражнения.

В експериментите на експертите на Хърватия участваха мъже от двадесет до шестдесет години, които бяха разделени на групи, различаващи се в интензивността на работното натоварване на работното място.

За да изпробвате силата и еластичността на мускулите на тези, които взеха участие, предложи да изпълнява някои упражнения, само един от тях по време на пръстите на компресиране, тези, които са ангажирани в тежък труд, може да покаже по-голяма сила в мускулите.

Струва си да се помни, че експертите на Световната здравна организация определят състоянието на здравето като щастливо състояние, а не само при отсъствие на болести или дефекти.

В много случаи няма да има полза от физическите упражнения. В допълнение към всичко, което ще помогне в борбата срещу допълнително тегло, с помощта на физически усилия, рискът от атеросклероза, други васкуларни и сърдечни заболявания намалява.

Но в някои случаи, за да живееш дълъг живот, трябва не само да се занимаваш със спортни зали, да се изчерпиш със състезания, плувайки в студена вода. Много, за които като по-добър симулатор, който ще осигури здравословно състояние за дълго време, можете да намерите почивка на дивана, изпълнявайки любимото си упражнение - през целия ден сън.